2024 लेखक: Adelina Croftoon | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 02:10
डम्बल और बारबेल, तैराकी और दौड़ना मांसपेशियों को "निर्माण" करने, हड्डियों को मजबूत करने और शरीर की उत्कृष्ट स्थिति प्राप्त करने के ज्ञात तरीके हैं। लेकिन आप इसे अपने दिमाग से कैसे निकालते हैं? बस ध्यान करो।
यह निष्कर्ष अमेरिकी शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा पहुंचा गया है जिन्होंने चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) का उपयोग करके ध्यान करने वालों के दिमाग की जांच की।
अध्ययन के लेखकों में से एक, एलीन लुडर्स कहते हैं, "जो लोग दैनिक आधार पर ध्यान करते हैं, वे सकारात्मक अनुभवों को विकसित करने और अधिक भावनात्मक स्थिरता हासिल करने की अपनी क्षमता को बढ़ाने के लिए जाने जाते हैं।" मस्तिष्क की शारीरिक रचना में देखे गए अंतर बता सकते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है।" हम जोड़ते हैं कि अनुभवी "ध्यानकर्ता" अन्य उपयोगी क्षमताओं को प्राप्त करते हैं, उनका तनाव स्तर कम हो जाता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। फिर भी, मस्तिष्क की संरचना पर ध्यान का प्रभाव एक ऐसा विषय है जिसे अब तक बहुत कम खोजा गया है।
एमआरआई का उपयोग करने वाले स्वयंसेवकों के दिमाग का अध्ययन करते हुए, वैज्ञानिकों ने दो तरीकों का इस्तेमाल किया। एक में मस्तिष्क को क्षेत्रों में विभाजित करना और उनकी विशेषताओं की तुलना करना, और दूसरा मस्तिष्क के विभिन्न ऊतकों की जांच करना और एक या दूसरे क्षेत्र में ग्रे पदार्थ की मात्रा की तुलना करना शामिल था। यह इन तरीकों से था कि मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों की मात्रा में वृद्धि और ऑर्बिटोफ्रंटल कॉर्टेक्स, थैलेमस और टेम्पोरल अवर गाइरस में ग्रे पदार्थ की सामग्री में वृद्धि दोनों को दिखाया गया था। इसके अलावा, कोई भी ऐसा मामला नहीं पाया गया जहां गैर-ध्यान करने वाले नियंत्रण समूह के सदस्यों को "ध्यान करने वालों" पर कोई फायदा हो।
चूंकि ध्यान प्रभावित करने वाले सभी क्षेत्र मस्तिष्क के भावनात्मक जीवन से संबंधित हैं, लुडर्स का मानना है कि उच्च स्तर के भावनात्मक नियंत्रण के पीछे काफी गंभीर न्यूरोलॉजिकल परिवर्तन होते हैं जो ध्यान प्रथाओं के दौरान विकसित होते हैं।
ध्यान दें कि विचाराधीन अध्ययन दीर्घकालिक नहीं था। तो अभी भी संभावना है कि "ध्यानकर्ता" मूल रूप से बड़े थे और मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों में ग्रे पदार्थ से अधिक संतृप्त थे। शायद यही वह था जिसने उन्हें ध्यान अभ्यास में "बनाया"।
यह "ज्ञान - शक्ति" द्वारा सूचित किया गया है।
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